Relajación Guiada

Durante los últimos años he tenido varias oportunidades de asistir a sesiones de relajación guiada, incluso he hecho mis pinitos con esto.

Vale que de primeras igual te da un ataque de risa (me pasó), pero de verdad que es un buen método para relajarte.

La cosa consiste en que alguien (una grabación o una persona), te tiene que ir guiando, tranquilamente, haciendo que tu mente desconecte del mundo y vuele a otro sitio. Al principio lo mejor es ayudarse de vídeos, grabaciones o acudir a una sesión en grupo. Mas adelante podríamos conseguir el mismo efecto solo con nuestra imanación y concentración.

He encontrado un vídeo en YouTube con el que entenderéis lo que digo.

Así que mi propuesta, túmbate en tu cama, o en el sofá, o en el suelo con una colchoneta, tapate con algo por que al relajarse la temperatura corporal baja, dale al play, escucha y deja volar tu imanación.

Y después de todo esto, quiero recordar que cada uno debería poder dedicarse por lo menos media hora al día para hacer lo que quiera, ya sea descansar,pensar o lo que a uno le apetezca.

Espero que haya sido de ayuda.